您现在的位置:首页 >机甲狂神 >正文

怎样防止上课打瞌睡(共8篇) - 单元作文 -

时间2018-12-08 来源:末日进化网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

怎样防止上课打瞌睡篇一
《如何防止上课打瞌睡》

如何防止上课打 瞌睡

打瞌睡的原因
• 上课打瞌睡,可能有以下主观和客观的问题。 • 主观可能是学生自身的身体问题、习惯问题、兴 趣问题等。有的学生由于身体比较虚弱,学习时 间不能坚持过长,这必然容易产生困倦状态,结 果经常就是打瞌睡;有的学生由于平时就比较嗜 睡,上课时必然会反映出来;有的学生对学习不 感兴趣,课堂上不喜欢认真听讲,不睡干嘛;有 的学生上课听课时姿势不够端正,也容易打瞌睡。 等等。 • 客观问题:可能是光线暗淡,可能是老师的讲课 问题,可能是周围很多同学在打瞌睡影响,等等。

• 首先调整好自己的作息时间, 一定要劳逸结合,晚上熬的 太晚,白天上课又睡觉,实 际上是捡了芝麻丢了西瓜;

常规建议
• 针对第一个主观问题,学生本人应该通过自身努力尽量 克服现状。 • 如果身体问题,应该找医生看看,对症下药; • 如果平时就比较嗑睡,应该想办法提高注意力,避免瞌 睡,可以请同桌提醒,或者抹点风油精之类的; • 如果对学习不感兴趣引起瞌睡,那就应该努力通过一些 办法在学习寻找乐趣,努力提高学习兴趣; • 上课时动作要端正,尽量不要用手托住下巴,或者拍在 桌面,这样容易打瞌睡; • 上课要尽量做到耳到(注意听)、眼到(注意看)、手 到(做笔记)、嘴到(努力回答老师问题)、脑到(积 极思考),这样必能战胜可恶的瞌睡虫,在考试中取得 好成绩。

个性化方法一
十指连心
• 手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、 缓解紧张情绪的神奇功能。由于大脑和手 的关系密切,有关保健专家认为,经常做 手指操,不仅能锻炼手部肌肉,缓解手部、 腕部疲劳,防止指关节变形,而且可以很 好地放松大脑,有助于大脑血流通畅,也 能让大脑更加灵活,这样既健脑又可预防 打盹的发生。

做法一、
• 让手指快速地在桌上 “行走”,这是一个不错 的选择,方法简单易行, 随时随地可做,国内外均 有丰富有趣的手指“行走” 方式。手指走路的方法灵 活多样,既可以像螃蟹一 样横着走“一”字,也可 以走“米”字、“8”字, 还有五角星、S型路线等。

做法二、
• 左手自然伸平,右手大拇指顺手掌方向放 在左手中指上,其他手指与大拇指轻轻挤 压左手中指。过一会儿用同样的方法换到 右手上。具有提神、消除疲劳、减轻精神 负担等功能,让人很快平静下来,有助于 呼吸和增强视力。

做法三
• 左手伸平,右手大拇指放在左手中指一 侧,右手其他手指轻轻攥住左手中指,过 一会儿同样方法换到右手中指上。可以积 蓄力量,帮助呼吸通畅

怎样防止上课打瞌睡篇二
《怎么预防上课打瞌睡?》

怎么预防上课打瞌睡 ?

上课犯困有时是因为晚上没睡好,有时吃完饭后血液集中到消化器官,或者是因为空调不佳、温度偏高等,脑中的氧气供应不足,因此即便你百般力图振作,却依然不由自主的猛点头。 不管你是因为什么原因的昏睡,都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。

1.拳头按压释放疲惫 拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。

绍兴癫痫病医院哪个好

2.指弹轻敲赶走疲倦 (1)头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。 (2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,你可以用手指头轻敲这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。

3.热石按摩颈部舒畅 选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石

怎样防止上课打瞌睡篇三
《如何防止上课打瞌睡 专家教你》

如何防止上课打瞌睡 专家教你“五到”法则

提高听课效率是最重要的学习方法

在我们的学习过程中,除了读书,还有一件大家几乎每天都要做,花的时间一样、内容也都一样的事情,那就是听课。它看起来十分平常,但当我们中的很多人花费时间和精力去探求各种 “学习技巧”的时候,却往往忘记了:我们一天中的大部分时间都是用来听课的,提高听课的效率,比任何学习方法都重要。

相信大家都有过DIY(Do it yourself)课堂的经历,我也不例外。高一的时候,我觉得老师讲的东西课本上都有,就在书上印着,我又不是不识字,干嘛还劳神费力地去听别人给我唠叨?一上课,老师叫拿出教材,说我们今天要讲某章某节,我就把教材翻到那一部分,自己把那一节看完。那时候,老师布置的作业比较固定,一般是讲完一节就指定做《学习指导》上相应的部分。所以我花十分钟看完书,就把《学习指导》拿出来自己做。做完后,发现才过了20分钟,然后再看点别的书,或者做一些参考资料之类的。我觉得自己这样是正确的、有效率的——学习同样的东西,我只用了别的同学一半的时间。

但现实是残酷的:刚进高中时的物理摸底考试,我拿了全年级第二名。历经近一年的课程DIY,在高一下学期的期中考试时,我却已经连及格线都够不着了!直到高三开始,深感危机的我才开始认认真真地听起课来。这一听不要紧,发现里边真的很有门道。只用了不到一个学期的时间,我的成绩迅速从年级25名上升到了前十名。

“课堂漫步”谨遵“五到”法则

为什么经过周密部署、争分夺秒的课堂DIY会比不上按部就班的“课堂漫步”呢?那是因为,我们平时看书做题其实用的都是逻辑记忆,而最有效率的却是基本被我们“闲置”了的形象记忆。听老师讲课很大程度上就具有形象记忆的功效,既有声音又有动作,还有场景,可以全方位地刺激你的神经,在课堂上理解到的知识,比看书得来的要记得牢固。举个例子,比如你很烦妈妈老是唠叨你的成绩。有一段时间她出差了,但仍然不忘打电话来给你“上课”,即使时间长一些,也可以忍受。只因电话一挂,也就忘得差不多了。等她回到家里,不仅有语言,还配上恨铁不成钢的表情和相关技术动作(如翻你的试卷和作业本等等),想必印象会深刻得多。这就是“全方位的刺激你的神经”的结果。

既然听课高效率的根源在于“全方位的刺激你的神经”,那么,我们在听课的时候,就不能光带耳朵,还需要其他能刺激神经的感官,我们的眼睛、嘴巴、手都要带入课堂中去,以促进大脑的思维。我总结为高效听课的“五到”法则:眼到、耳到、口到、手到、心到。

江苏哪个医院治癫痫病ong>怎样防止上课打瞌睡篇四
《上课打瞌睡的原因及解决办法》

上课打瞌睡的原因及解决办法

来源: 互联网

上课的时候,同学们有没有经常走神打瞌睡呢?同学们上课打瞌睡怎么办呢?我们赶快来看看专家们支招。

首先,使你上课打瞌睡的原因有以下几个:

1.睡眠不足,睡眠质量差。

2.课堂气氛太沉闷,老师讲课没有生趣。

3.课堂内容枯燥无味,致使无法让你提高兴趣。

4.由于个人情绪因素等。

5.吃饭太快,使得消化不好,从而使血液循环供氧量大部分集中在胃肠部分,脑部供氧量不足,而导致上课极易打瞌睡。

根据网友和专家的经验来看,解决上课打瞌睡的方法有:

1.在课堂上可以做适量的休息,比如伸伸腰,打打哈欠,闭目养神一两分都是可以的,课间休息时间可以出来走走,呼吸新鲜空气,可以到操场上作稍微的运动,可以到教室走廊看看远处的风景。

2.试着要在课堂上主动与老师交流。

3.上课前提醒同桌,如果自己打瞌睡,可以让同桌猛然掐一下。

4.在不影响别人的情况下可以和同桌交流几句,分散注意力。

5.如果老师允许,可以站起来听课。

6.跟老师说去洗手间,然后去洗手间用凉水洗洗脸。

7.如果有条件上课前喝杯咖啡或者浓茶,如果上课时打瞌睡,可以吃一颗酸梅或者喝一杯凉白开。

8.自备清凉油,如果上课打瞌睡可以涂抹到太阳穴处。

9.可以环顾教室四周,看看众生百相,分散下注意力。

10.吃饭的时候不要吃得太急,要细嚼慢咽。

怎样防止上课打瞌睡篇五
《青少年上课打瞌睡的原》

對現代青少年上課睡覺的原因

指導老師:吳蓓怡老師

參賽學生:許紋綺、鍾婉婷、林子予、葉蕙寧、蔡沂靜

德光中學 資訊應用科

摘要

本研究目的主要是探討青少年在上課睡覺的一些原因,並從這些原因裡去探討青少年的生活作息與習慣,整合出上課想睡覺的一些動機,進一步利用問卷調查的方式更深入的了解不同年齡層對於上課會想睡覺的看法,藉此討論上課睡覺對於生活作息所帶來的影響,綜合以上的結論提出改善的方法。

關鍵字:專注力、壓力、上課睡覺

1.前言

1.1研究動機

現在的青少年,課業多、壓力大,許多孩子睡眠不足,導致孩子們都在課堂上睡覺,許多學生會認為老師上課的內容不符合他的興趣,即使被老師叫起床,也很理所當然的繼續趴下去睡覺,為了考取更好的學校,讓學生都一直熬夜讀書,導致睡眠不足了。手機與遊戲機成為學生上課時打發的用具,有些人在家不看書,只為了玩手機與遊戲機,有些人過度沉迷於虛擬世界中,想睡覺的感覺也會設定在比一般晚的時刻,所以導致早上睡晚一點的慾望,有時候適時的玩樂,適時的不要熬夜太晚,對於精神也是很有幫助的。

1.2研究目的

● 分析青少年上課想睡覺癫痫病大医院的原因

● 對於青少年課業壓力太重的想法

● 沉迷於樂對於青少年的一些不好的習慣

● 專注力不足的研究

● 哪些年齡層的青少年上課會想睡覺的分布

● 藉由問卷了解青少年對於上課會想睡覺的一些想法

1.3研究方法

● 文獻分析法

本研究主要採用的方法以文獻分析法,依據訂定的題目由討論中找群相關的書籍雜誌,並使用網路上有關的資料,搜集初級與次級資料並整理,

怎样防止上课打瞌睡篇六
《怎样克服上课打瞌睡》

怎样克服上课打瞌睡

穆书淮(原创)

(1989年11月21日宁夏电台播出)

(一)

石嘴山市第二职业中学的王海英和灵武县二中初一四班未署名字的某同学: 你们俩在来信中和我说:你们有一个共同的习惯或者说是毛病吧,就是上课的时候好打瞌睡.海英同学说,她是初三的学生了,为了来年升学考试能考出好成绩,她现在就着手临考前的复习工作了。这虽然是件好事。可是每天晚上复习的时候稍看一会儿书,两个眼皮就开始打架了。如果再多学一会儿,第二天上课就没精神了,老打瞌睡。灵武二中的某同学说呢,他有上课好打瞌睡的毛病,可是,一到下课的时候精神头儿就来了,一点瞌睡也没有了。你们俩觉得挺奇怪的,问我这是怎么一回事。

海英及同学们,晨起夜睡这是人的生物钟所形成的一种生理需要和人类长期生活规律化所养成的习惯。但是,有时候,由于一个人白天大脑皮层过度劳累,或者学习任务太多,体力消耗太大,夜间睡觉时间太少,大脑细胞得不到很好休息,因此老处于抑制状态,兴奋不起来。第二天就没精神;还有这样的情况,就是我们同学对某件事,某堂课不感兴趣或者学不懂的时候,就会产生一种厌烦和抵触情绪,从而使大脑皮层兴奋不起来,产生打瞌睡现象。

上课打瞌睡可是一个很不好的习惯,它严重地影响着同学们的听课效果。因此,有这个习惯的同学无论如何也要想办法克服和改掉它。

要改掉上课打瞌睡的毛病,最重要的一点就是要做到生活规律化,要早睡早起、按时睡按时起,长期坚持下去形成自然,就不会在不该打瞌睡的时候打瞌睡了;同时呢,还要注意劳逸结合,白天最好不要过多地从事运动量太大的体育活动,防止得“疲劳症”;还有一点就是要认真端正学习态度,把学习看作是学生的头等大事来对待,无论上什么课,哪怕是不感兴趣的课,也一定要做到认真听讲,不要有丝毫放松情绪。课堂上要跟上教师讲课的思路,要积极发言,使大脑皮层始终保持兴奋和活跃状态。海英同学,你呢在复习功课的时候要增强紧迫感,要给自己施压些压力,最好能订一个复习计划,每天按所订计划完成任务,同时要学会自我放松,学习感到疲劳的时候,起来活动一下,或者听听音乐轻松轻松,然后再继续复习。这样做会增加复习和上课的效果。打瞌睡的毛病呢,也就会很快克服掉了。

(二)

怎样防止上课打瞌睡篇七
《解决高三学生上课打瞌睡的措施》

解决高三学生上课打瞌睡的措施

高三的同学学习任务重,升学压力大,除了白天繁重的课务外,晚上还加夜班,导致白天上课精神不振,容易打瞌睡,严重影响学习襄樊治疗癫痫病最好的医院效率。结合个人实践经验,列具几个小措施,希望对同学及关心同学的人们有点小小的帮助。

1、晚上作息要有规律,最好选一个适合自己(并与学业兼顾)的时间睡觉,不要随意提前或延迟。

2、早饭要吃,但不要吃太多(适当保留点饥饿感),不要吃太油腻的东西,否则容易范困。

3、其实咖啡喝多了就不顶事了,而且对身体无益。可以课间适当吃点巧克力补充能量,一天吃几个核桃补脑。

4、可以准备风油精、清凉油擦擦太阳穴(实在太困,可以擦到眼皮上),或是嚼一些话梅坚果之类或是吃点薄荷味道小东西,或是喝点胡椒、柠檬水,既补充大脑还可以提神。

5、强化学习责任感,学会控制自己,不要想睡就睡。撑过去一小段时间后就会很精神了,感觉好像重生。

6、要跟着老师走,记笔记,看黑板,翻书,草算……动一动会让自己清醒些。可以的话,问老师一个问题,或回答一个,找机会站起来在大家面前,瞬时就不困了……

7、别在桌子上趴着,不要想“我闭着眼听讲”之类的,一趴就起不来了,会更困。

8、课间可以适当走动走动,做做深呼吸,给自己打打气,鼓鼓劲。太困也可以利用课间闭目休息3-5分钟(要同学叫醒)。

9、在不影响同学老师和自己的前提下,去洗把脸比较好。或是自己准备一块湿毛巾之类的。

10、中午要小睡,时间不要太长(否则不容易睡醒),只要入睡了,即使5分钟也会保证你下午充沛的精力和晚上的效率

11、保持室内通风,不要闷热。

12、学习紧张以后周围的气氛会促进你,激励你。

祝同学们高考大捷!

怎样防止上课打瞌睡篇八
《如何治理学生上课打瞌睡》

如何治理学生上课打瞌睡

沈德君

中学生上课睡觉是教师们最为头痛也是最反感的事情之一。教师们之所以会感到头痛完全是因为他们对于这些“特困生”一点办法也没有。同时也替他们的将来感到担忧。至于反感,一方面是因为“特困生”对他们的劳动成果不屑一顾。另一方面是因为是“特困生”对于他们的行为从不会感到羞愧。有些“特困生”甚至与老师们顶嘴较劲。气氛之紧张令人担忧。

学生晚上不老老实实的睡觉,跟白天上课不老老实实的听课一样,都是不安分守己的人。他们的不规范行为等同于破坏“社会治安”一样。我们老师如何治理课堂需要丰富的课外知识和手法来治理这个小社会。

一、老师课堂的成功因素

1、课堂刺激度 教学过程中学生打瞌睡一则是疲倦,二则是课堂刺激不够,因此,教师在课堂中要尽量用声、形、色来刺激学生。“声”即抑扬顿挫的语言、各类录音、音乐等;“形”是各种实物、图片、情境;“色”即多彩的颜色。通过这些刺激来吸引学生的注意力和调动他们参与课堂的积极性,学生乐于其中,大脑高度活跃,自然不会打瞌睡了。

2、课堂活动吸引

课堂中组织一些操作性强的活动,如合作学习、小组探究性学习、小游戏、小表演等,让学生不光是坐在座位上听,还不断的进行讨论交流汇报,学生在不停的动脑动手动口,始终处于运动状态,没有机会打瞌睡。

3、精辟的故事吸引

1

作者:不详 来源:网络
  • 爱美文网(www.aimeiwenw.com) © 2016 版权所有 All Rights Reserved.
  • 豫ICP备15019302号
  • Powered by laoy ! V4.0.6