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林心如周迅杨幂纷纷中招:能让人崩溃的,不是只有负能量经典励志 - 纸杯网

时间2018-11-09 来源:末日进化网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  作者:青音约主创团队

  责任编辑 :刘丹 · 主编 :张宁宁

  一直以为做明星是一份低投入、高回报率的工作,直到无意间看到微博上一则视频,才发现明星也不轻松,他们也经常因为种种事情压力山大,失眠睡不着,甚至陷入抑郁。

  杨幂在采访中表示,自己在拍《孤岛惊魂》的期间,常常做噩梦:

  “在片中我不断被人追,结果在剧组的那段日子,每天我都睡不好,梦里也全是被人追,好累。”

  即使演技精湛如周迅,也坦言:

  “暂时都未想到,自己拍戏多年亦有一个习惯,就是开工前一晚会紧张到睡不了,一直在想如何演好角色,紧张的原因到现在也找不到方法解决。”

  林心如也自曝过曾遭失眠困扰:

  “会以大哭释放情绪,缓解压力”。

  其实,在娱乐圈,备受失眠折磨的明星并不鲜见,人们以为明星赚钱多,生活就会更顺利,实际上,失眠面前,人人平等,人人都是弱势群体。无论男女,无论明星还是普通人,都有可能面对失眠的问题。

  《2018中国互联网网民睡眠白皮书》中说,睡眠障碍患者已经达到6000万人,失眠重度患者中,超过6成是90后。

  打开豆瓣,在小组搜索中输入失眠,你会看到如下惨状:

  @晨晨晨:换工作后压力很大,失眠持续了三个多月,长痘,脸色发黄,皮肤粗糙,还有了白头发。

  @linda:自从有了宝宝以后就失眠,白天很累晚上也睡不着,看到老公睡的很香觉得又生气又孤独,独自湖北公立癫痫病医院一个人苦撑到天亮。

  @白小姐:失恋两个星期了,一直睡不着,怀疑自己得了抑郁症,每天都精神恍惚,想睡睡不着太痛苦了!!!

  @失眠的鹿小姐:我觉得失眠对我最大的影响是改变了我的脾气,之前我是一个很温和的人,现在脾气特别爆炸,很多人都说我变了,好难过。

  毫无疑问,失眠已经成为一个大众问题。

  01我们为什么会失眠?

  心理学家A.J.Sp在1986年提出失眠成因的3-P模型,这个模型指出失眠成因包括三部分:

  01:前置因子(Pre factors),指人格特质。

  02:促发因子(Prec factors),指应激事件(比如失恋失业或者是考试前等);

  03:持续因子(Perpetuating factors),指不当的行为或认知。

  在前置因子中,澳大利亚的精神科医生贝兰·沃尔夫认为:“失眠症是自卑者最容易表现出来的病症之一。”但整体来看,前置因子并不容易改变。

  失眠的人刚开始的失眠是源于促发因子,也就是某些应激事件,但后来真正使其失眠的原因更多是来源于持续因子,也就是一些不恰当的行为或认知,比如说过分担忧,夸张,或者是不正确的归因等。

  如果把「促发因子」和「持续因子」换算成具体事件,调查显示,在众多失眠的原因中,「年龄和压力」排在第一位。

  韩国电影《我们失眠的理由》也曾讨论过这个问济南哪里治癫痫最好题:

  年轻人失眠是因为压力,无望,什么是前途什么是爱情都未可知,中年人失眠也差不多,焦虑,压力,慌张,上有老下有小,任何一方出现变故都不是轻松的事。

  在《失眠》一书中,作者写到:“烦恼,焦虑,抑郁是失眠的原因,这一点谁都知道,正如公元前4世纪伊壁鸠鲁就曾经写道:「人生的苦楚破坏睡眠」”

  到这里,你会发现,你失眠,是因为生活出现了状况,这些状况大多又带有「未来指向性」,也就是说,在心理上,给你造成了情绪变化,即「不可控」和「无法把握」的感觉,这也是我们失眠最直接的原因。

  02面对失眠,我们应该怎么做

  《失眠》一书中表示,失眠症患者的治疗在90%以上都属于心理层面,失眠者对失眠的原因没有足够重视:

  “不管是什么样的烦恼,只要存在,就会导致失眠,思考烦恼和失眠的关系,思考怎么做才能解除烦恼,才是解决失眠最应该做的问题。”

  解决现实中的人生苦恼并不是一朝一夕的事情,但是借助专业的训练,快速摆脱失眠却是可以实现的,欢迎你来学习青音姐的——《青音好眠,52个轻松入睡训练》课程。

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  3.训练营活动的21天里,青音姐将每晚入睡前陪你谈谈心,分享好听的睡前音乐给你。

  成都那里看癫痫病最好ng>注:2018年10月15日前购买的学员享有以上福利。

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  青音

  etter更好学院创始人

  CCTV特约心理专家

  著名家庭治疗学派心理专家

  全国播音主持“金话筒”奖获得者

  课程大纲

  适宜人群

  1.长期有睡眠困扰的人

  2.想体验深度睡眠的人

  3.想拥有健康、想变美的人

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  Q:课程购买后,如何收听?

  A:关注公众号“更好星球服务号”,点击【右侧底部菜单栏】→【课程中心】→【原有已购课程】即可收听。

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  Q:课程什么时候更新?

  A:课程将于2018年10月15日起,周一至周五 20:00更新。

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  Q:课程购买后,可以申请退款吗?

  A:该课程为虚拟产品,已经售卖,概不退款,谢谢理解。

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  备注:此课程为《晚安365》精编版,已经购买过《晚安365》课程的学员,欢迎把青音姐这套《青音好眠:52个轻松入睡训练》推荐给更多的朋友,让大家都能享受夜夜好眠。

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作者:不详 来源:网络
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